Défi Yayos Vertical 2018

201804 Défi 2018

Trail des Vignes 2018

Les YAYOS étaient présents ce matin au Trail des Vignes de Chanos-Curson ! Virginie et Jorges sur le 8 km, SebD, Arnaud et Yves sur le 14. Le beau temps nous a permis de pleinement profiter des traversées des sous-bois et des vignobles surplombant la vallée du Rhône. De quoi bien nous dégourdir les jambes le lendemain du Défi Vertical... !

20180408 Trail des Vignes

Trail de Mirmande 2018

Alors que Green Feets balayait (bien proprement !) le Pas du Touët, et que Miran et M53 cavalaient sur les sentes de Vallon Pont d'Arc, Laurent, Fred et Yves s'élançaient dans les vallons de Mirmande.
Déjà la veille, Solenne avait assuré sur la course montagne 6 km, et Laurent, sur le 13 km ! Laurent et Fred (en mode performance) et Yves (en mode gestion) ont parcouru le 28 km, en appréciant sous un temps clément les fabuleux paysages.
Ils ont également particulièrement apprécié le ravitaillement du 17e km, avec saucisson et pâté de sanglier, accompagnés d'une petite rasade (pourquoi se priver ?). Seule ombre au tableau, on n'a pas pu voir Fred au départ pour la photo. Obligés de revenir l'année prochaine...

 20180401 Mirmande

Les Chemins de Chatu 2018

Nombreuse représentation des Yayos à l'édition 2018 des Chemins de Chatu !
Bien évidemment, il y avait la présence des "deux gugusses avec une perruque bleue et des cornes", dont il fallait éviter de croiser le chemin (surtout le matin en n'étant pas trop réveillé), sous peine d'être interviewé ;) .
Mais pas seulement...
Il y avait aussi une envolée de Yayossettes, une échappée de duos, et bien d'autres prouesses ...
Le 8 km a vu s'illustrer Aurélie qui ouvrait haut la main l'arrivée des Yayossettes, suivie de Mélanie, Sandie, Julie, Virginie M. et Virginie ;  Seb quant à lui se hissait sur le podium de sa catégorie.
Un beau podium de duos pour le 15 km, avec Guillaume et Cyril sur la 2e marche, Rémi H. et Baptiste sur la marche suivante, le duo de Solenne et Solène réalisant de son côté un 15 km sans faute.
Egalement, de belles courses solo sur le 15 km pour Rémi G., Stef-Stef, Stéphane R., Sébastien, Chantal et Yves, alors que, de leur côté, Green Feets et Olivier assuraient de beaux chronos sur l'épreuve reine des Chemins de Chatu, le 25 km.
Bref, de belles performances sur cette édition 2018, si bien organisée par nos amis de l'ALP !

Chatu Yayossettes
                              Le podium des duos masculins                                                      Tout sourire, les Yayossettes !

Sinon ça roule chez Yayos :))))

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Sortie La Baume-Cornillane

Belle sortie ce dimanche sur les hauteurs de la Baume-Cornillane.
Stef-Stef nous avait concocté un beau parcours jusqu'aux hauteurs du Pas de la Croix.
Tout était prévu, un rayon de soleil pour admirer le paysage, un tapis de neige sur les hauteurs, et même une petite bise pour nous éviter d'avoir trop chaud.

Bref, ce fut une belle sortie apéritive.1802 Baume-C

Bobby TRAILEUR pour  YAYOS 

Saison d'hiver

Neige ou pas neige ... qu'importe, la saison d'hiver a démarré plein pot chez les YAYOS !!!!1711 Activités hiver

Trail de St-Jean-de-Muzol 2017

Belle prouesse de 2 Yayos au Trail de Saint-Jean-de-Muzol : tout feu tout flamme pour un 11 km, ils ont été si empressés de partir qu'ils se sont engagés dans la course précédente !!! Portés par leur entrain, cela les a conduit à décrocher une 2e et 3e place sur le podium de leur catégorie ! Ils se voient de fait obligés de revenir l'année prochaine pour emprunter le bon parcours, et profiter encore de magnifiques sentes en coteaux de vignobles et sous-bois, et d'une ambiance bien sympathique en ce pays d'Ardèche.

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High Trail Vanoise 2017

Splendide prouesse de Green Feets, qui s'est permis de tutoyer les grands sur le Trail des 6 Cols, compétition de haut niveau de ce samedi 8 juillet à Val d'Isère : une place de 4e dans sa catégorie !
Ce skyrunning était particulièrement sélectif : 39 km pour 3100 m de dénivelée positif, grêle et orage s'invitant même pour saluer les traileurs des 5 continents présents à ce skyrunning !
La trajectoire de Yves a été moins fulgurante, avec néanmoins un classement de finisher ( ... mais certains murmurent qu'il n'aurait pas fait l'intégralité du parcours !!! Faut-il les croire ?).

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Camping, course, et montagne ont ainsi été au menu de ce week-end sportif et chic, aux températures extrêmes. Un dépaysement total !

Yves pour Yayos

kV d'Hostun 2017

Nous ne pouvions pas rater ce nouveau kV ! Ainsi, profitant de températures clémentes après une période de canicule (certains diront que le temps était pourri...), nous étions cinq petits Yayos à nous élancer vers les sommets nuageux.

Les organisateurs à l'arrivée on remarqué la performance de Syl, ainsi qu'en final, la belle technique du Gruppetto adoptée par 3 de nos lascars.

Yves pour YAYOS

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Drayes du Vercors 2017

Les Yayos ont honoré les parcours somptueux et sélectifs de cette édition 2017 des Drayes du Vercors.

Alors que Guillaume et Miran parcouraient au coude à coude un époustouflant 50 km, Alex et Lili assuraient un 25 km sans faute, Yves se tenant dans leurs traces.

De splendides parcours, suivis d'une bonne bière, que demander de mieux ?

Les Drayes :                               AVANT                                               ....                                            et APRES !!!

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Bobby TRAILEUR pour  YAYOS 

Les Balcons de la Drôme 2017

Nous étions 2 Yayos présents au Trail des Balcons de la Drôme ce dimanche 11 juin. Ainsi, Seb, s'est illustré sur le 12 km, en se plaçant 6e du classement scratch, 3e des locaux (des Savoyards étant venus en force ravir les 3 premières places !). Par ailleurs, votre serviteur a parcouru tranquillement le circuit des 25 km, devançant d'une pointe les derniers finalistes ! Reste le souvenir de beaux parcours, empruntés sous un soleil radieux, et la découverte de paysages magnifiques et insoupçonnées de la basse vallée de la Drôme.

1706 Piegros1      1706 Piegros2                    Yves pour Yayos

 

Trail des Fontaines 2017

Ce dimanche, 3 Yayos ont participé à la première du Trail des Fontaines à Bren. Profitant du beau temps et de parcours très roulants, nos compères ont (presque) toujours honoré le chiffre 7 : Seb a ouvert le bal avec une excellente 7e place sur le 10 km, Fred s'est ensuite merveilleusement illustré en étant 7e du 30 km, tandis que Yves finissait 7+1e de sa catégorie sur le même circuit (ne manquait que moins d'1/2 minute pour un beau 7). Tant pis pour cette fausse note, chacun est reparti avec sa barquette de "Délicatesses" du pays, qu'il savourera en pensant aux meilleurs moments de la course ;) .

Bobby TRAILEUR pour YAYOS 

1705 Bren

Trail du Lac de Paladru 2017

Vous aimez les sous-bois, les vaches et les vertes pâtures ? Le Trail de Paladru est fait pour vous. Deux de nos compères Yayos, Green Feets et Yves, se sont positionnés au départ, le premier sur le 50 km, le second sur le 29 km. Tous deux ont apprécié courir sous le regard complaisant des troupeaux, emprunter les chemins agricoles, et même faire quelques prises de carres en bouse pour maîtriser leur élan ! Jetez un oeuil aux clichés qui accompagnent l'article : Green Feets frais comme un gardon après 50 km de course, dans un détour tout proche de l'arrivée ; le repos après l'effort ; nos deux finishers au bord du lac.

Bobby TRAILEUR pour  YAYOS 

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GPS sous Windows Phone

Tu es triste parce que tes copains (copines) ayant un téléphone sous Androïd ou IOS ont plein d'applications et pas toi ? Console-toi, l'article qui suit va te donner un aperçu de quelques applications existant sous Windows phone pour préparer ton itinéraire, suivre ton parcours, ou le mémoriser.

CYCLE TRACKS GPS :
Bien adapté pour le vélo de route, cette appli se base sur les cartes du système Windows (Here Maps). Elle permet de suivre son itinéraire et de l'enregistrer. Egalement la possibilité de définir un itinéraire direct, hors des voies principales (sympa surtout en ville). Pour suivre cet itinéraire au fur et à mesure de son avancée (indications affichées et vocales), il faut effectuer une mise à niveau (de l'ordre de 10 €).
Un inconvénient notable : la fixation du téléphone au guidon du vélo risque, avec les secousses de la route, de dégrader rapidement l'appareil... ce qui fait que je n'ai jamais utilisé cette appli en pratique !

RUN THE MAP
Basé comme Cycle Tracks sur le fond de carte Here Maps, cette appli ne permet pas de visualiser les sentiers (seulement les routes).
Par contre, elle permet de charger une trace (importée d'un autre logiciel) puis de la suivre.
Simple d'utilisation, elle permet d'afficher un rapport complet sur les sorties (données de distance, dénivelé, vitesse, graphiques associés). L'appli peut également être couplé à un cardio-fréquencemètre.
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Run the Maps peut fonctionner en tache de fond, ce qui permet d'utiliser les autres fonctions du téléphone pendant l'enregistrement du parcours.

OPTICARTES
Malheureusement, l"application OPTICARTES n'est plus fonctionnelle depuis mai 2017 (licence avec IGN non renouvelée).


EN RÉSUMÉ, pour l'utilisation pratique des 2 dernières applications : Run the Maps permet un suivi très fiable de son parcours, tandis que Opticartes permet de beaucoup mieux trouver son chemin.

P.S. : si l'on utilise ces applications pour s'orienter, il est prudent de prévoir une batterie externe.

Bonnes sorties, et n'oublie pas de regarder au-delà de l'écran de ton Smartphone pour profiter des paysages !

Les Chemins de Chatu 2017

Forte présence des Yayos ce dimanche, pour honorer le retour du trail des Chemins de Chatu !

Fanny, Sarah, Julie et Amandine se sont élancées sur le 8 km, alors qu'en duo, Guillaume et Fredo (plus que jamais Magnifico) assuraient un magnifique podium, suivis d'une mar

che par Chris et Seb. Vrai que Seb avait l'avantage de courir sur son terrain ! Green Feets arrivait peu après avec Arnaud, son compagnon du jour, alors que Marine et David terminaient la course des Yayos.

Le 16 km solo a quant à lui été marqué par la présence de l'inégalable Gégé, qui a pourfendu la distance !

Côté 25 km, belle performance des Remizz, suivis de Cyril et (je crois qu'il est arrivé ?) de Yves. Le beau temps, de la partie, a permis d'apprécier encore plus le parcours que nous avaient préparé nos confrères de l'AL Pizançon. Une belle matinée avec une animation du tonnerre par Nico et Miran, invités par l'ALP !

Bobby TRAILEUR pour  YAYOS  

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RECO DEFI YAYOS 2017

Belle rencontre ce samedi pour la reconnaissance du Défi Yayos Vertical. L'Alp, Macadam 07 et bien sûr une dizaine de Yayos étaient de la partie. Endurance Shop également présent, proposait l'essai de chaussures Inov8 pour la sortie.

Une fois chacun bien chaussé, plusieurs petits groupes se sont constitués et ont avalé le sentier grimpant au Pas du Touet. Après une pause au Pas, c'est la descente par divers itinéraires, pour des retrouvailles au point de départ ; l'occasion d'échanger, et de partager les avis sur les chaussures testées.

Une belle sortie dans une ambiance amicale et printanière, merci aux participants présents et à notre partenaire de nous avoir accompagné dans notre reco du Défi !
Bobby TRAILEUR pour  YAYOS

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Les Chevaliers de Pierre Gourde

Invités par Baptiste en son fief de Beauchastel, nous nous élançons par un large chemin le long des flancs de la Vallée de l'Eyrieux.

Un single rapide nous mène ensuite jusqu'à la crête. Tel les Chevaliers du Trail, nous rejoignons par quelques ressauts le Château de Pierre Gourde. Un régal de courir sur ces chemins que la neige juste fondue a rendus meubles à souhait !

Une halte au Château nous permet d'admirer le paysage ; Rémi G. se pose en sentinelle sur le sommet, pendant que Guillaume fait de splendides jeux d'eau.

Nous revenons par les crêtes en surplombant la Vallée du Rhône, puis suivons un single plongeant vers notre point de départ.

Bonne ambiance, super paysages, merci Baptiste de nous avoir fait découvrir ce coin d'Ardèche !

Bobby TRAILEUR pour  YAYOS

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Foulées Upiennes 2017

En ce dimanche matin où le froid pinçait, 3 de nos Yayos, aussi oranges que motivés, étaient au départ des Foulées Upiennes.

Bien contents de s'élancer (courir, ça réchauffe !), nos Yayos se sont placés dans la tête de la course. Après un tour de village, le parcours les a amené à travers le bois, entre sentiers monotraces, fonds de vallons, ou même trace directe en grimpée de talus ! Green Feets et Yves ont assuré la boucle du 12 km, alors que Lili s'est illustrée dans le 18 km, montant sur la 2e marche du podium ! Lili, tu deviens une habituée ! Remarque, on aurait dû s'en douter, vu la pêche que tu affiches sur la photo d'avant le départ !!!

Cette première course de l'année a été bien plaisante, avec un accueil sympa, et un parcours varié.

Bobby Traileur pour Yayos

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Vous avez dit minimaliste ?

Changer ses chaussures de course pour des chaussures minimalistes ? Oui, mais comment avoir une idée du caractère minimaliste de la nouvelle paire, ou connaitre la différence entre ses chaussures actuelles et la paire convoitée (différence qui conditionne le temps d'adaptation) ?

Pour faire bref, le caractère minimaliste de chaussures peut être quantifié par leur indice minimaliste, allant de 0% (chaussures maximalistes), à 100 %.

Des organismes, tels La Clinique du Coureur, donnent ainsi l'indice minimaliste d'un certain nombre de chaussures : https://lacliniqueducoureur.com/chaussures/

Problème, les modèles des différents fabricants ne sont pas tous présentés.

En cherchant un peu, je nous ai dégotté un site qui présente le mode de calcul de l'indice minimaliste.

http://blog.fitmyrun.fr/comment-calculer-lindice-minimal-de-mes-chaussures/

Ensuite, reste à trouver sur internet les données qui caractérisent les chaussures, ou à défaut à estimer ces données. On peut ainsi calculer l'indice minimaliste des chaussures.

Alors, bons calculs et bon choix de nouvelles chaussures !

Bobby TRAILEUR pour  YAYOS 

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