RELACHE : petit footing + annivs
Mar 26 20:00

RELACHE : petit footing + annivs

Blah blah miam miam glouglou

 

Blah blah miam miam glouglou

  • Fredgalliah
  • jorge
  • Melanie
  • lemiran
  • Virginie
  • green feets
  • Charline
  • Séance spéciale relâche. On fait un footing tranquillou. S'il y a du monde on peut partir sur 2 groupes de niveaux.

    Puis rdv 9h au stade pour fêter les annivs :)

    Quelques conseils en vrac...

    > Ne mangez pas juste avant une séance. Cela sera contre productif, très désagréable et même dangereux. Préférez soit faire un bon goûter2/3heures avant soit vous faire plusieurs petits encas dans l'après-midi pour avoir des réserves en sucre suffisantes

    > Pensez à votre gourde d'eau. Principal facteur de performance et de bien-être, il faut boire de l'eau avant, pendant et après l'exercice physique. N'oubliez pas de vous hydrater toute la journée précédant un entraînement et surtout le lendemain.

    > Pensez à prendre une veste (coupe vent par exemple). Facile à retirer, elle vous servira à bien vous échauffer au début de la séance et à vous rhabiller en fin de séance et éviter les coups de froid.

    > Procurez-vous une frontale. Au stade nous avons les éclairages certes mais on pourra parfois se diriger vers des exercices qui demanderont une lumière supplémentaire pour chacun. En hors-stade la lampe est indispensable!

    > Soyez à l'écoute de vos sensations!! Les exercices sont proposés à tout le groupe. Chacun ayant des capacités et une forme physique différentes, ne tentez pas à tout prix de suivre le groupe mais plutôt vos sensations. Et les progrès n'en seront que plus rapides.

  • Type de sortie
    Entraînement
  • Date & Heure
    Mar 26 2019 à 20:00 - Mar 26 2019 à 21:30
  • Adresse complète
    7 rue de la resistance 26120 MONTELIER
  • Yayos qui a proposé la sortie
    lemiran
  • Occurrence
    Hebdomadaire

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