Séance Pilates #2 avec Coach Nathalie Abattu (créneau horaire 2)
Fév 03 10:45

Séance Pilates #2 avec Coach Nathalie Abattu (créneau...

Pilates pour la découverte et le gainage efficace

 

Pilates pour la découverte et le gainage efficace

Chargement de la carte...
Rue de l'Église, 26120 Montélier, France
  • L’initiation au Pilates chez les Yayos, c’est quoi ?

    La méthode Pilates
    Le Pilates est une méthode douce orientée sur le bien-être (placement précis, mouvement lent, respiration) qui vise à renforcer et assouplir les chaînes musculaires profondes du dos et des abdominaux.
    L’objectif étant l’harmonie du corps et de l’esprit afin de mieux comprendre son corps en vue de mieux le contrôler.

    3 séances programmées cette saison
    Les 3 séances programmées visent à vous faire découvrir une autre approche de la préparation physique.
    Douce et sécuritaire pour vos articulations, la méthode Pilates vous aidera à adopter de bons placements et acquérir des automatismes dans votre pratique sportive pour un travail abdominal efficace tout en protégeant votre dos et en sollicitant davantage vos muscles profonds.


    THEME SEANCE 1: Solliciter les muscles abdominaux profonds tout en protégeant son dos

    Adopter les bons placements et techniques respiratoires pour un travail efficace des muscles abdominaux profonds. Au travers de divers exercices clés qui renforceront vos abdos et assoupliront votre dos, cette séance vous initiera aux principes de bases de la méthode Pilates.


    THEME SEANCE 2: Allier Force, Souplesse et Bien-être pour améliorer votre récupération après vos sorties running

    Un enchaînement d’exercices ciblés sur la complémentarité de la force et de la souplesse vous sera proposé pour apporter de la variété dans vos séances de préparation physique. Etirements ciblés et auto-massages seront aussi à l’honneur de cette séance pour apprendre à vous détendre et améliorer votre récupération après vos sorties running.


    THEME SEANCE 3: Circuit Pilates - sous forme d’ateliers pour enrichir vos séances de préparation physique

    Certains exercices abordés lors des séances précédentes seront revisités au travers de petits matériels (ballon, élastique, Swiss ball, ring, rouleau de mousse…), le tout mis en scène sous forme d’ateliers en vue d’apporter une approche ludique pour enrichir vos séances de préparation physique.


    ATTENTION PLACES LIMITEES A 19 personnes par séance, pensez à vous inscrire.
    Cela se passe dans la nouvelle salle des cerceaux à Montélier, voici le lien vers le plan d'accès : Voici le plan d'accès


  • Type de sortie
    Entraînement
  • Date & Heure
    Fév 03 2018 à 10:45 - Fév 03 2018 à 11:45
  • Adresse complète
    rue de l'église 26120 Montélier
  • Yayos qui a proposé la sortie
    lemiran

Nos Partenaires

  •    
    CE DEFINITION LOI DRO ARD HORIZONTAL ai    Caisse d'Epargne, Loire Drôme Ardèche
  •    
    expert compatable in extenso logo    Au sein d’un ensemble mondial de premier rang, In Extenso s’inscrit depuis sa création en 1991 dans une dynamique de forte croissance qui lui permet aujourd’hui d’être le troisième groupe d’expertise comptable en France, avec un taux de croissance nettement supérieur à la moyenne de la profession.

    Visitez le site de In Extenso
  • logo titane institut homme    Depuis 7 ans à Valence,
    Titane propose un savoir faire spécifique aux hommes.
    Epilations, soins visages, massages, hammam, cosmétiques, tout ici est
    exclusivement dédié au bien être masculin.

    Visitez le site de Titane
  •    
    valrhona   

    Valrhona, aux sources du grand chocolat

    Découvrez l'univers aux saveurs intenses et exceptionnelles des Chocolats Valrhona, son école du grand chocolat

    et sa fondation.

    Visitez le site internet de Valrhona

  •    
    restaurant auberge montelier   

    Bar, Restaurant l'Auberge de Montélier

    Juste à côté du bureau de tabac

  •      
    logo akermann by fitness online avec yayos   

    Merci beaucoup à fitness-online.fr qui nous propose un joli cadeau!

    Un tirage au sort sera effectué parmi tous les dossards participant au défi Yayos Vertical et l'heureux(se) élu(e) partira avec... un tapis de course Akermann 3000.

    Visitez le site de fitness-online.fr

  •      
    peyrus   

    Merci beaucoup à La ville de Peyrus et plus particulièrement à M Le Maire.

    Ils accueillent notre défi vertical et nous aide pour l'organisation.

    Visitez le site de Peyrus

  •      
    spahis valence attitude trail   

    Merci beaucoup aux Spahis de Valence et plus particulièrement à l'équipe de Attitude Trail Events, qui organise la désormais fameuse Gravicimes Spahis Race et la Urban Trail Valence. Ils nous donnent un coup de pouce formidable en soutien logistique et humain.

    Notre Défi Yayos Vertical au pas du touët peut se faire en préparation de la Gravicimes Spahis Race.

    Visitez le site de Attitude Trail Events, Gravicimes Spahis Race

  •    
    boulangerie authentique logo    La boulangerie l'Authentique à Montélier
  •    
    aubert optique montelier    Votre spécialiste de la vue à Montélier. Aubert Optique vous propose des lunettes pour tous les besoins, toutes les envies et tous les budgets. De magnifiques montures typées sports avec une tenue sans comparaison vous attendent en magasin avec une remise de 15% sur présentation de votre carte de membre Yayos

    Visitez le site de Aubert Optique, opticien à Montélier