Yayos un jour... toujours

FRACTIONNÉS 5

Échauffement 15/20mn : footing lent + quelques accélérations.

Travail en boucle vallonnée sur du 2/3 de travail +1/3 de récupération.

Durée d’une série : 11′.

Nb de séries : 3.

Récup. entre les séries : 5′.

Volume global : 33′.

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